Рецепты

Бамия для красоты: 7 рецептов

Выдающиеся преимущества бамии и способы ее использования

Откройте для себя пользу бамии, которую она приносит коже, волосам и ногтям!

Бамия (другие названия: “дамские пальчики”, абельмош, гомбо) – растение семейства мальвовых – является основной целебной и кулинарной культурой в западноафриканской кухне. Окра (второе распространенное название растения) очень питательна и богата витаминами (А, С, В), белками, кальцием, калием, железом, магнием, фолиевой кислотой и прочими  нутриентами. 

Ба́мия полезна для красоты вашей кожи. Это растение подарит волосам блеск, укрепит ногти, улучшит зрение, а также оно борется со свободными радикалами всего тела!

Одним из его уникальных свойств является высокое содержание слизи. Некоторые люди ненавидят готовить бамию, потому что она скользкая, но ее замечательные полезные свойства и характеристики для здоровья нельзя переоценивать! Бамия – один из лучших продуктов на планете – возглавляет рейтинг нашего списка суперфудов!

Какими же полезными веществами, свойствами обладают эти интересные овощи и как используется окра для красоты? Бамия полезна для наших волос, кожи, ногтей, а в кулинарии диетическая гамбо используется очень широко.

Итак, давайте посмотрим, каким образом может использоваться  бамия для красоты и разберем 7 способов ее применения. Примечание: пожалуйста, убедитесь, что у вас нет аллергии на овощ, прежде чем употреблять / использовать его на своем теле.

Содержание

7 косметических преимуществ. Бамия для кожи, волос и не только

Ниже приведены 7 удивительных преимуществ бамии для красоты кожи, волос и многого другого!

1. Упругая кожа

Бамия содержит много витамина С, который заслуженно считается одним из лучших антиоксидантов против старения.

Он широко применяется в косметологии, потому что он стимулирует выработку коллагена в эпидермисе, который предотвращает возникновение морщин и улучшает упругость, эластичность кожи, ее тургор.

Старайтесь регулярно употреблять бамию, чтобы сохранить молодость кожи. Вы также можете сделать маску для лица из бамии в домашних условиях, чтобы повысить уровень влажности кожи и естественным образом питать ее.

Рецепт антивозрастной маски для лица из бамии

  • Нарежьте 6 свежих стручков бамии горизонтально, прокипятите их в чашке воды в течение 10 минут до мягкости.
  • Процедите и переложите вареную бамию в блендер. Не выбрасывайте воду! Вы можете использовать отвар, чтобы изготовить гель для волос (рецепт в пункте 3 ниже).
  • Затем добавьте 4 ч. л. густого греческого йогурта и 1 ч. л. оливкового масла в блендер. Смешивайте в течение нескольких секунд до однородного состояния.
  • Поместите защитную маску для лица в герметичную банку и храните в холодильнике. Используйте в течение недели. Наносите на чистое лицо и шею, избегая попадания в глаза.
  • Через 15 минут смойте теплой водой в душе. Ваша кожа будет выглядеть и чувствовать себя молодой!

2. Густые длинные волосы

Наши мамы всегда говорили нам есть зелень, но у нас были свои соображения об этом, не так ли?  Если вы экономили на овощах, пора начинать загружать ими свою тарелку!

Бамия – один из самых ценных овощей! Известно, что именно зеленые овощи помогают росту густых длинных волос, ведь они содержат многие питательные вещества, включая антиоксиданты, минералы и витамины.

3. DIY гель для волос

Отвар бамии замечательно подходит для создания питательного геля для волос в домашних условиях! Если вы – приверженец даров природы, то вы наверняка слышали или даже делали гель для волос из льняного семени или из семян чиа. 

Это в основном та же концепция! Вот что вам необходимо сделать:

Рецепт геля для волос из бамии

  • Начните с горизонтального нарезания и удаления как можно большего количества семян из 6 стручков молодой бамии. 1,5 стакана воды налейте в кастрюлю и поставьте на огонь.
  • Когда она закипит, уменьшите огонь, добавьте бамию и дайте ей повариться 10-15 минут. Если вы хотите получить тонкий гель, подождите 10 минут, а для получения более густого – 15 минут. Время от времени помешивайте отвар, снимите с огня и дайте ему остыть.
  • Процедите с помощью мелкого сита. (Вы можете использовать вареные бамии для создания маски для лица в пункте 1 выше!)
  • Теперь добавьте 1 чайную ложку оливкового масла и ½ чайной ложки витамина Е в будущий гель.
  • Вылейте в герметичную банку, добавьте 5-7 капель вашего любимого эфирного масла. Использовать маску можно в течение 10 дней, при хранении в холодильнике – дольше. Наносите гель на вымытые и кондиционированные волосы и ожидайте великолепного сияния и мягкость локонов!

4. Сияющая кожа

Слышали ли вы, что самые влиятельные женщины в мире, например, такие как Клеопатра и китаянка Ян Гуйфей, любили бамию? Их кожа прославилась в веках! Регулярное употребление бамии в пищу сделает вашу кожу здоровой и сияющей.

Такие питательные вещества, как витамины С, А, фолаты, кальций и белок, способствуют росту и восстановлению здоровых клеток кожи. Окру можно использовать и местно, и внутрь! Она наполняет влагой клетки кожи, делая их крепкими и эластичными. Вот рецепт:

Маска для лица с бамией

Бамия для красоты: 7 рецептов
Бамия для красоты: 7 рецептов
  • В миску добавьте 1 ч.л. органического порошка бамии и достаточно воды, чтобы получить гелеобразную смесь. Нанесите эту смесь на лицо, избегая глаз. 
  • Оставьте на 10 минут, затем смойте прохладной водой и увлажните горчичным маслом, размером порции с горошину. Вы можете использовать ее 1-3 раза в неделю.

5. Блестящие волосы

Бамия содержит довольно много белка, который способствует росту более крепких и здоровых волос, и делает их блестящими и ухоженными.

6. Сильные ногти

Хотите, чтобы у вас были крепкие ногти? Старайтесь регулярно добавлять бамию в свой рацион. Как минимум раз в неделю обязательно съешьте этот вкусный овощ! Если вы не можете купить свежую бамию, купите в Интернете органический порошок из нее.

Его можно добавлять в овсянку, молочные коктейли, смузи и пить без лишней возни на кухне!

Рецепт укрепляющей маски для ногтей

Гель из бамии (тот, который мы видели, как сделать в пункте 3 выше) также хорош для нанесения на ногти, чтобы укрепить их. 

Смешайте ½ чайной ложки геля с 2 каплями эфирного масла лаванды и вотрите полученную жидкость в ногти, дайте высохнуть и отправляйтесь спать! Делайте это регулярно каждую ночь для укрепления ломких ногтей.

7. Борьба с акне

Слизь бамии поражает своей пользой для здоровья ЖКТ! Она обволакивает, смазывает изнутри эпителий пищеварительного тракта, позволяя пище перемещаться по кишечнику для выведения токсинов и отходов жизнедеятельности легче. 

Почему это помогает в профилактике и лечении прыщей? Это объясняется тем, что акне у большинства людей в действительности являются результатом накопления токсинов, особенно при частых запорах

Помогая в устранении отходов жизнедеятельности качественно и быстро, бамия предупреждает проявление токсинов в виде кожных высыпаний.

Надеемся, что вам понравилось читать о пользе бамии для красоты! Включите бамию в свой рацион питания и косметологические рутины, чтобы естественным образом улучшить свое здоровье и красоту!

Что содержит бамия

Бамия содержит витамины А, К, С, В6, В1, В2 и фолиевую кислоту. Она особенно богата витаминами С и К. Витамин С играет роль в укреплении иммунной системы, а витамин К участвует в процессе свертывания крови. 

Витамин А укрепляет зрение. С содержанием фолиевой кислоты, бамия помогает удовлетворить потребность в фолиевой кислоте у беременных женщин. 

Она содержит кальций, калий, магний, цинк и небольшое количество минералов железа. Употребление бамии в рамках здоровой и сбалансированной диеты предотвращает недостаток витаминов и минералов.

Пищевая клетчатка в окре позволяет питательным веществам и остаткам в пищеварительном тракте легче продвигаться. Таким образом можно избежать таких проблем, как тошнота, боль в животе, запор и чрезмерное выделение газа. 

Также может помочь при диарее из-за абсорбции твердых веществ. Волокно бамии выводит лишний холестерин в организме и регулирует потребление сахара.

Бамия помогает лечить диабет 

Адекватное потребление клетчатки способствует пищеварению и уменьшает чувство голода. Пища с высоким содержанием клетчатки особенно рекомендуется для пациентов с диабетом

Это связано с увеличением потребления клетчатки для контроля уровня сахара в крови и даже с повышением чувствительности к инсулину. 

Бамия также содержит мирицетин, вещество, которое может увеличить поглощение сахара мышцами тела. Если это будет сделано эффективно, уровень сахара в крови упадет.

Бамия для красоты кожи

Одним из преимуществ окры является ее воздействие на кожу. 

Поскольку этот овощ содержит много витамина С, он поможет вам обеспечить более здоровую, молодую кожу, обновит эпидермис и дерму и сделает вас визуально моложе.

Предотвращает проблемы с желудком

Бамия помогает поглощать воду и задерживает избыток холестерина, метаболические токсины и избыток желчи, а также выделяет его через кал. 

Его высокое содержание воды предотвращает запоры, газы, вздутие живота и проблемы с желудком.

Регулярное функционирование нашего кишечника и пищеварительной системы также помогает вам похудеть.

Польза для костей

Бамия содержит витамин К, который помогает поддерживать здоровье костей. Свертывание крови также нормализуется богатой витамином К гамбо.

Решение проблемы свертывания крови свидетельствует о том, что употребление бамии предотвращает дальнейшие заболевания костей.

Польза для ребенка во время беременности

Фолиевая кислота, один из самых важных при беременности витаминов, в большом количестве содержится в бамии. Фолат очень важен для здоровья и развития наших младенцев.

Источник волокна

Бамия содержит клетчатку и может помочь избавиться от запоров.

Действует как естественное слабительное, помогает поддерживать баланс pH в пищеварительном тракте.

Бамия лечит астму

Астма – это тип респираторного заболевания. В результате воспаления, дыхательные пути становятся очень чувствительными. Это состояние иногда вызывает сужение дыхательных путей, то есть приступы астмы. 

Поэтому это очень опасная патология, а не просто дискомфорт. Как астматики должны бороться с этим заболеванием? Ответ заключается в витамине С.

Употребление фруктов или овощей с витамином С, даже тех, которые не сравнятся по содержанию этого нутриента с бамией, помогает значительно облегчить симптомы астмы.

Бамия улучшает здоровье глаз и зрение

Бамия известна высоким содержанием витамина А и бета-каротинами. Добавление этого овоща в ваш рацион может помочь защитить ваши глаза от дегенерации желтого пятна и катаракты.

Укрепляет иммунную систему

Этот овощ может серьезно укрепить вашу иммунную систему. Он богат витамином С и антиоксидантами. 

Сбалансированное распределение этих фитонутриентов, которые поддерживают иммунную систему в тонусе, может защитить организм от болезнетворных микроорганизмов и других веществ, которые ослабляют иммунную систему.

Идеально подходит для лечения кашля и ангины

Благодаря своим антибактериальным и антисептическим свойствам, бамия – очень эффективное средство от кашля и ангины.

Эффективный продукт по уходу за волосами

Этот специальный продукт, который предотвращает выпадение волос, характеризуется своими естественными увлажняющими свойствами для кожи головы. 

Бамия – идеальный продукт для ухода за вьющимися и безжизненными волосами, также она оказывает явное влияние на выведение перхоти.

Защищает сердце 

Волокна окры помогают снизить уровень вредного холестерина, что способствует укреплению здоровью сердца. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как бамия, также снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. 

Пектин – один из самых важных волокон в растении. Он снижает уровень холестерина в крови, изменяя выработку желчи в кишечнике.

Низкое содержание углеводов

Углеводов мало, а белка – много. Бамия, по сравнению с некоторыми другими овощами, отлично подходит для диет для похудения с низким содержанием калорий и массой клетчатки.

Помогает похудеть

Бамия содержит много клетчатки и является диетическим овощем. Это помогает худеть на пп, потребляя растение в основных приемах пищи.

Польза для здоровья для женщин

Бамия особенно рекомендуется для женщин, которые хотят забеременеть из-за его пользы для здоровья. Она богата фолиевой кислотой, поэтому ее рекомендуется употреблять и при подготовке к зачатию, и во время беременности.

В дополнение к основным преимуществам, бамия полезна для лечения астмы, рака толстой кишки, укрепления иммунитета и профилактики диабета. 

Поэтому полезно потреблять больше этого овоща и находить разные способы его приготовления, особенно, чтобы приучить детей правильно питаться.

Лечение запора

Поскольку он защищает здоровье пищеварительной системы, он регулирует стул и способен помочь облегчить проблемы с запором.

Богатый источник витамина А

Бамия богата витамином А и другими антиоксидантами, что помогает защитить глаза, как и в случае с другими зелеными фруктами. 

Зеленые окры содержат бета-каротин, лютеин и ксантин, эти нутриенты помогают сохранить кожу здоровой и свежей. Это растение также помогает предотвратить катаракту. Хорошо сказывается на здоровье кожи, если у вас есть проблема акне, угрей и прыщей.

Источник большого количества витамина С

Витамин С укрепляет иммунную систему. Бамия предотвращает кашель и простуду.

Поскольку витамин С обладает противовоспалительными свойствами, бамия может оказать большую помощь в облегчении симптомов астмы.

Низкий уровень холестерина

Бамия – это волокнистый овощ. Как именно работает эта структура волокна? Употребление в пищу клетчатку бамии в первую очередь обеспечивает оздоровление пищеварительной системы. 

Волокнистые продукты облегчают и нормализуют пищеварение в желудке и здоровое всасывание компонентов пищи в кишечнике.

Фиброзная структура окры поддерживает не только пищеварительную систему, но и регулирование уровня холестерина. 

Если вы страдаете от высокого холестерина и пытаетесь снизить его, бамия – это пища, которую вы можете употреблять с уверенностью.

Хотя многие продукты полезны для здоровья, они могут повышать уровень холестерина за счет содержащихся в них питательных веществ. Тем не менее, в бамии содержится небольшое количество масла, и, следовательно, нет вреда для потребления.

Понижает кровяное давление

Бамия содержит калий, который является одним из основных элементов для нашего здоровья. 

Этот минерал важен для баланса натрия и жидкости в организме. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды, уменьшить сердечно-сосудистую систему и снизить кровяное давление.

Употребление в пищу окры может снизить риск возникновения тромбов или атеросклероза.

Предотвращает усталость

Вы можете уменьшить утомляемость, соблюдая правильную и сбалансированную диету. Бамия и ее семена помогут придать вам сил, энергии и жизнерадосности.

Бамия содержит антиоксидантные полифенолы и флавоноиды, которые влияют на накопление гликогена в печени. Гликоген является источником энергии для организма, и при его сбалансированном хранении усталость значительно снижается.

Предотвращает заболевание почек 

Одной из основных причин заболевания почек является диабет. Если у вас диабет, рекомендуется регулярно употреблять сок бамии, чтобы избежать проблем с почками.

Сильная антиоксидантная поддержка 

Еще одно преимущество окры состоит в том, что она является конгломератом сильных антиоксидантов. 

Бамия благодаря своей пищевой ценности стала защитным средством от рака, преждевременного старения и различных хронических заболеваний. Этот овощ значительно выделяется своими целебными свойствами.

Помогает предотвратить рак 

Бамия содержит белок лектин, который способен бороться с раком молочной железы и уменьшить рост онкоклеток на 63%. А также бамия богата фолиевой кислотой, что является еще одним важным питательным веществом для профилактики рака. 

Исследования показывают, что недостаток фолиевой кислоты может увеличить риск развития рака молочной железы, поджелудочной железы, шейки матки и легких.

Задержка старения 

Бамия поддерживает регенерацию деформированных клеток кожи благодаря обильному содержанию витамина С. Нутриент также замедляет старение, увеличивая процент молодых клеток в коже.

Содержит витамин К

Бамия содержит много витамина К. Этот витамин необходим для здоровья костей, а также играет важную роль в свертывании крови.

Предотвращает гастрит

Бактерии H. pylori заражают стенку желудка и вызывают гастрит. Антиадгезионные соединения каучука, овощей и воды связываются с поверхностью этой бактерии в желудке. 

Эти вещества покрывают гнездовые участки бактерий и предотвращают их размножение. Считается, что это связывающее состояние также относится к полезным бактериям.

Необходимы новые исследования для подробного изучения побочных эффектов этого условия. Тем не менее, никаких признаков побочных эффектов в странах Азии и Африки, где эти овощи потребляются часто, обнаружено не было.

Предотвращает заболевания печени

Печень является наиболее важным органом детоксикации в организме. 

Вы можете сохранить свою печень здоровой, потребляя окру. Согласно одному исследованию, она эффективно предотвращает заболевание печени у мышей. 

Было показано, что пероральное использование экстрактов бамии уменьшает воздействие свободных радикалов, вызывающих заболевания печени. Это объясняется тем, что клеточные мембраны печени лучше стабилизируются от вредных свободных радикалов.

Предотвращение рака толстой кишки 

Добавляя окру в свои приемы пищи, вы можете предотвратить рак толстой кишки, который вызывает много проблем со здоровьем в организме. Для этого вы можете выбрать окру в качестве основного овоща в вашем рационе, особенно летом.

Лечение ожирения 

Ожирение является одной из самых больших проблем современного поколения. Вы можете увеличить потребление бамии и разработать более здоровую диету.

Анемия 

Человек с анемией может использовать сок бамии для лечения, так как он помогает организму вырабатывать больше красных кровяных клеток. 

Бамия содержит много витаминов и минералов. Витамин А, витамин С, магний и другие – помогают вырабатывать больше эритроцитов в организме.

Боли в горле и кашле 

Сок Окры также используется для лечения ангины и сильного кашля. 

Человек с болью в горле и кашлем может устранить эти проблемы, выпивая сок окры из-за его антибактериальных и антисептических свойств.

Помогает при диарее 

Диарея – одно из самых разрушительных состояний здоровья, которое вы можете испытать. Она вызывает потерю большого количества воды и необходимых минералов в организме. 

Сок окры используется для лечения диареи, а также он помогает с регенерацией клеток тела.

Каковы преимущества семян бамии?

  • Антистрессовое свойство

Существует доказательство того, что экстракты семян оказывают антиоксидантное и снимающее стресс действие на кровоток мышей. Борьба со стрессом является важной частью лечения диабета. 

Длительный повышенный уровень стресса может вызвать возрастание и уровня сахара в крови. Хорошее психическое здоровье является наиболее важным фактором в профилактике диабета. 

  • Богат витамином К

Наиболее распространенный витамин в семенах бамии – витамин К. Он укрепляет кости и способствует свертыванию крови. 

Таким образом, семена бамии помогают предотвратить остеопороз, переломы и чрезмерное кровотечение (травмы или нарушения свертываемости крови).

  • Предотвращает рост опухолевых клеток

Семена бамии вызывают запрограммированную гибель клеток опухоли.

  • Защищает печень

Семена бамии помогают поддерживать здоровье печени при регулярном употреблении.

  • Содержание питательных веществ в бамии

Пищевая ценность окры говорит сама за себя – она укрепляет здоровье сердца и костей и защищает от рака.

Семена бамия также могут содержать жир и белок и используются в качестве источника жира в мелком производстве.

В бедных регионах мира семена могут быть высококачественным источником белка.

  • Профилактика диабета

Семена бамии содержат кверцетин, катехин, эпикатехин, антиоксиданты, такие как процианидин. 

  • Профилактика колоректального рака

Добавляя в пищу семена бамии, можно предотвратить колоректальный рак.

  • Здоровье колен

Семена бамии очень эффективны при естественном лечении всех заболеваний, связанных с коленом, таких как боль в колене, потеря жидкости в коленном суставе, кальцификация колена и мениска.

Похожие статьи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button