Фитнес и Здоровье

Как самостоятельно определить сухость глаз и как ее вылечить?

Если вы когда-нибудь сталкивались с дискомфортом в глазах (нечеткость зрения, зуд, ощущение песка в глазах и др.), то можете самостоятельно диагностировать это состояние как сухость глаз. И это может быть действительно так: сухость глаз сейчас распространена больше обычного – не только потому, что недостаточно увлажненный воздух влияет на глаза, но и из-за чрезмерно долгого пребывания перед экранами.

Удаленная работа также не очень хорошо влияет на здоровье нашего зрения. Увеличение времени перед экранами может вызвать перенапряжение и, как результат, сухость глаз.

Что вызывает сухость глаз?

Тот, кто проводит много времени перед ноутбуком или смотрит в смартфон целыми днями и ночами, скорее всего, хорошо знает симптомы сухости глаз – болезненность, ощущение песка в глазах, покраснение, зуд, размытость. Тем, кто носит линзы, они кажутся буквально приклеенными к глазным яблокам. Хотя существует ряд причин, которые могут привести к сухости глаз, часто упускается из виду именно та проблема, что чаще всего является одним из главных факторов патологического состояния.

Удивительная причина сухости глаз

Наверное, вы уже знаете, что в области наших ресниц живет множество бактерий. Но такие факторы, как проведение слишком много времени перед экранами, чрезмерно сухой воздух, гормоны и даже старение могут создать среду, идеальную для разрастания бактерий, особенно если вы часто ложитесь спать, не смывая макияж глаз.

Периодически у нас случается чрезмерное увеличение популяции бактерий, когда мы наши гигиенические мероприятия нерегулярные или недостаточные.

Постепенно всевозможные вредные привычки способствуют появлению настоящей проблемы. Болезнь сухих глаз – это многофакторное, хроническое и прогрессирующее состояние, которое, если его не лечить, может существенно повлиять на качество зрения пациента.

И что если вышеупомянутые симптомы появились у вас? Стоит считать, что у вас действительно сухость глаз? Мы не сказали бы вам бить тревогу всякий раз, когда сталкиваетесь с определенным дискомфортом в глазах. Но было бы полезно точно знать, что с вами происходит, не так ли? В конце концов, при многих заболеваниях глаз (дегенерация желтого пятна, катаракта и т.д.) наблюдаются такие же симптомы, что при сухости – это, опять же, размытость картинки, зуд, фантомное ощущение чего-то чужеродного в глазах и тому подобное.

Ниже вы сможете узнать, как можно установить, с чем именно вы столкнулись – простой сухостью глаз или более серьезной проблемой.

Симптомы сухости глаз

Это состояние характеризуется одним или несколькими из всех этих симптомов, почти все из нас чувствовали:

  • Усталость глаз
  • Покалывание
  • Ощущение инородного тела
  • Сухость
  • Ощущение пуска или чего-то липкого в глазах
  • Аллергия на контактные линзы
  • Покраснение
  • Слезотечение
  • Зуд
  • Потребность часто моргать
  • Затуманенность зрения

Более того, на поздних стадиях у пациента может развиться невыносимый уровень светочувствительности (реакция на свет), колебания качества зрения, повреждения роговицы, воспаление конъюнктивы и боль в глазах.

Как определить, есть ли у вас синдром сухого глаза

Вот основная разница между сухостью глаз и более серьезными проблемами офтальмологического здоровья: сухость появляется и проходит время от времени.

Вы можете замечать временную размытость или ощущение царапин в глазах, будто в глазах песок или камни – это классические симптомы сухого глаза.

Но главное отличие заключается в том, что все это появляется и проходит. Эти симптомы не наблюдаются при сухом глазу постоянно.

С другой стороны, если вы просыпаетесь от боли в глазах и не замечаете любого облегчения и в течение дня, вам нужно срочно обратиться к офтальмологу.

Вы также можете попробовать надежный тест от врача-офтальмолога на капли для глаз: если вы просыпаетесь с дискомфортом в глазах, увлажните роговицу глазными каплями (обычной сухой слезой). Если вы начинаете чувствовать себя немного лучше при более увлажненных глазах, то с большой вероятностью можно утверждать, что у вас синдром сухого глаза.

А если боль и дискомфорт в глазах сохраняется? Тогда поспешите записаться к офтальмологу на обследование. По сути, лучший способ понять, что у вас настоящая проблема – заметить, что у вас наблюдаются хронические, постоянные симптомы.

Что вы можете сделать, если у вас сухость глаз?

Как лечить сухой глаз. Симптомы синдром сухого глаза. Обработка глаз, искусственная слеза, капли для глаз
Как лечить сухость глаз: краткий алгоритм действий. Подробности читайте далее.

Если ваши симптомы появляются и исчезают, скорее всего, у вас синдром сухого глаза. Это состояние действительно раздражает, но на него также и легко влиять.

Вы можете начать с налаживания режима работы перед экранами – вам надо уменьшить общие экранное время, пользование мобильным также в него входит. Это трудно во время социального дистанцирования, но офтальмологи отмечают: сухость глаз является одним из самых распространенных симптомов цифрового перенапряжение глаз (наряду с депрессией, трудностями с фокусировкой внимания, светочувствительностью, а иногда даже болью в шее и плечах).

Попробуйте ограничить пользование устройствами хотя бы за пару часов до сна или, по крайней мере, инвестировать в пару очков, которые не пропускают синий свет экранов.

Но предположим, что вы страдаете от сухости глаз прямо сейчас. Поэтому именно сейчас вам нужно больше быстрых и эффективных средств лечения. Опять же, вы можете начать использовать глазные капли, чтобы обеспечить лучшую смазку глаз. Это поможет при зуде, особенно если вы носите контактные линзы.

Контактные линзы увеличивают риск развития синдрома сухости глаз. Поэтому если вы носите линзы, убедитесь в том, что вы достаточно часто их смазываете.

Как эффективно лечить сухость глаз

Очевидно, что сухость глаз – это больше, чем просто неудобство. Но есть хорошие новости. Определение причин, образа жизни и окружающей среды, вызывающих сухость глаз, – это шаг в правильном направлении. Сочетание этой информации с несколькими ключевыми средствами и лучшими методами может помочь облегчить симптомы сухости глаз.

Обычно офтальмологи рекомендуют своим пациентам комбинированные методы лечения. Большинство людей, страдающих сухость глаз, наблюдают за болезнью настолько долго, что это уже результат не только одного фактора. Учитывая это, всесторонний подход к уходу за глазами может быть наиболее эффективным для облегчения симптомов сухого глаза.

1. Старайтесь ограничить экранное время.

Да, это может быть сложной задачей, если вы работаете на ноутбуке целый день. Но влияние голубого света на наше здоровье в целом становится все волнующим, и что касается здоровья глаз, очевидно одно: когда мы находимся перед экранами, мы моргаем только вдвое чаще, чем обычно. Это приводит к тому, что слезная пленка испаряется, не пополняясь полноценно, а это приводит к сухости глаз.

Неполное моргание – еще одна проблема, связанная с длительным временем пребывания перед экраном, поэтому попробуйте ввести регулярные короткие перерыва на выполнение этих упражнений:

1. Закройте глаза, а затем их плотно закройте. Расслабьте мышцы, но не открывайте глаз.

2. Откройте глаза и повторите всю последовательность еще четыре раза.

Это быстро и легко выполнить, потому сфокусируйтесь на том, чтобы делать упражнение по крайней мере три-четыре раза в день, особенно если вы работаете на компьютере.

2. Используйте теплые компрессы для глаз.

Теплые компрессы на глаза могут прекрасно расслаблять, особенно в конце долгого дня перед экраном, но не нагревайте компресс в микроволновке.

 Продолжительность лечения и количество тепла, применяемый для лечения сухости глаз теплыми компрессами, является ключевым фактором эффективности. Теплые компрессы нужно применять не менее 10 минут. Компресс должен оставаться теплым все время. Можно погрузить ткань в отвар полезных трав – это удвоит целебное воздействие маски.

3. Займитесь гигиеной глаз ответственно.

Скажите себе: я никогда больше не ложиться спать, не смыв макияж с глаз перед этим. 

Если у вас есть привычка забывать снять макияж, с этим может быть связано очень много проблем, включая раздражение глаз, зуд и инфекционные заболевания. В частности, остатки туши могут резко истончить ресницы и даже привести к их выпадению. И если вам нужна еще какая-то мотивация:

Не полностью снят макияж может создать негигиеничную среду, на которой процветают бактерии и клещи для ресниц.

Некоторые трюки с макияжем тоже могут вызвать проблемы. Макияж может быть важным фактором обструкции мейбомиевых желез, особенно для людей, которые наносят макияж на внутренней поверхности век. Это заболевание развивается из-за того, что железы не могут должным образом выделять липиды в слезную пленку, когда они покрыты косметикой.

4. Рассмотрите средства и растворы для глаз.

Если вы делаете все вышеперечисленное и все еще имеете сухость глаз, не спешите покупать искусственные слезы. Они могут предоставить временное облегчение, но многие люди считают, что они не решают настоящие проблемы, вызывающие сухость глаз.

Вместо этого попробуйте хороший моющее средство для глаз и ресниц. Суть в том, что чистый глаз – это здоровый глаз, поэтому используйте то, что предназначено для очистки и дезинфекции, чтобы обеспечить надлежащую гигиену.

Среди действенных вариантов является хлоргексидин, мирамистин. Кислота, которая вырабатывается естественным образом в организме, убивает бактерии и облегчает течение ряда хронических заболеваний, включая сухость глаз. Она восстанавливает естественный гомеостаз глаз, уменьшая бактериальное нагрузки, не изменяя разнообразие видов бактерий на коже. Включение простого раствора, подобного этому, утром и вечером может обеспечить крайне необходимое облегчение.

Также читайте нашу статью про полезные для зрения продукты. Мы собрали для вас краткий список самых полезных продуктов для здорового зрения!

Выводы

Думаете, у вас есть сухость глаз? Если ваши симптомы приходят и исчезают, то наверняка так и есть! Если же эти проявления вы замечаете уже довольно давно, вам нужно обратиться как можно скорее к офтальмологу. Даже если у вас просто сухой глаз – все равно консультация с врачом не помешает. Пусть специалист назначит лучшие для вас капли и дезинфицирующие средства, научит правилам гигиены и проконтролирует ваши привычки и способ пользования линзами.

Похожие статьи

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button